Сон после тренировки: польза или вред
Хроническая усталость, переутомление, диеты зачастую вносят свою неприятную лепту в занятия спортом. Испытывали ли вы когда-нибудь не просто усталость, а желание поспать после тренировки? Что если такое ощущение пришло к вам во время утренней пробежки? На этот раз я буду предельно серьезен и приоткрою эту завесу. Первой причиной, которую лучше незамедлительно исключить — вероятность заболеваний. Болезненное состояние любого органа в организме способно занимать все энергетические его силы, иногда не проявляя видимых симптомов.
Вероятные причины:. Глюкоза - это основной вид энергии для нашего организма в том числе для мозга и если мышцы использовали большой запас этого вещества, мозгу не хватит энергии для полноценной работы. Поэтому он должен "притормозить" некоторые процессы для восстановления. Способствует угнетению ЦНС центральная нервная система , что может вызывать сонливость. Поэтому после высокоинтенсивных нагрузок хочется спать. Кортизол, также известный как гормон стресса, регулируется в глубоком сне.
- Все бренды. Что же значит для жизни сон?
- Упражнения важны для здорового образа жизни, как и хороший сон, поэтому многие думают, что тренировки в сочетании с дневной дремотой — идеальное сочетание. В конечном счете, все зависит от вас, вашего тела и типа физических нагрузок, которые вам нравятся.
- Популярное изречение, как — «сон для слабаков», постоянно подрывает важность этой основной человеческой необходимости, и конкретно тормозит развитие в бодибилдинге и других видах спорта.
- Главная iXBT. Последние темы.
- Чувство усталости абсолютно нормально после любой нагрузки, и занятия бегом тоже не исключение. Во время тренировок мы расходуем энергию и вынуждаем организм функционировать более интенсивно, чем обычно.
- CTS — о том, почему после тяжелых тренировок и длительных соревнований бывает сложно заснуть, какие процессы в нашем организме за это отвечают и что всё-таки можно сделать, чтобы качественно отдохнуть после тяжелых нагрузок.
Блог Кулинарная книга База продуктов. Елена Очень хочется спать после тренировки Учитывая, что тренируюсь я утром, это прям совсем неудобно. В инете очень противоречивая информация по этому поводу. Надеюсь, что кто-то из наших сталкивался.
