«Медленно, но верно»: вот что делать, если после диеты вес возвращается снова
Причем возвращение избыточного веса — минимальные трудности, с которыми можно столкнуться после диетической встряски. Потому что нередко потерянный вес не только восстанавливается, но и увеличивается. Почему так происходит, и существуют ли диеты, после которых вес не возвращается? Резкое уменьшение калорийности рациона, изменение меню — это стресс для организма.
Центр Семёнова » Полезная информация » Худеем правильно » Рецидив ожирения , вернулся вес. Вне зависимости от типа ожирения есть два фактора, вызывающих рецидив. Что касается стереотипов питания, то есть привычки потреблять с пищей энергии больше, чем требуется организму, то это — едва ли не главная причина. Как говорится, привычка — вторая натура… И для большинства людей, сидящих на диете, в конце курса «маячит», разгораясь всё ярче по мере удлинения курса, иллюзорная возможность вернуться к привычному образу жизни. Иллюзорная, потому что в действительности возвращение к прежнему пищевому поведению практически недопустимо , ибо оно обязательно приведёт к возвращению прежнего веса…. Если вы, затеяли похудение, вам следует вполне ясно сознавать, что по достижении результата надо будет наладить особый стиль питания, при котором вы будете получать с пищей энергии ровно столько, сколько нужно вашему организму.
- 5 ловушек в диетах
- Вы тоже заметили, что лишние килограммы возвращаются?
- Сегодня мы поговорим о такой насущной проблеме как набор веса после диеты. Почему так случается и можно ли с этим бороться?
- Похудение — задача непростая, но за ним следует еще одна сложность. Она заключается в том, чтобы сохранить полученный результат.
- Причины набора веса после диеты
- Теория заданных значений или «setpoint» — это идея о том, что ваше тело имеет определенный диапазон веса, который оно хочет поддерживать, и что ваше тело адаптируется к удержанию этого диапазона, если это возможно. По сути, это означает, что ваше тело будет приспосабливаться к периодам большего и меньшего количества пищи, чтобы попытаться сохранить стабильный вес тела.
- Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно.
- Новое исследование полагает, что ученые наконец-то нашли причину того, почему вес возвращается, как только диета прекращается.
Многие хотя бы раз задумывались о том, чтобы сбросить вес при помощи строгой и быстрой диеты. Те, кто прибегал к такому способу, знают, что результат может оказаться слишком уж неоднозначным: вес действительно уходит, но также быстро возвращается вновь. Почему так происходит и как заставить его уйти навсегда?
