Упражнения с канатом в кроссфите: какие мышцы работают и техника выполнения
Поиск по сайту:. Навигация: Главная страница Статьи. Вот, спортивный комплекс куплен, установлен, ребенок с интересом осматривает новую вещь и даже пытается выполнить упражнения самостоятельно.
Канатное лазание — один из самых старых и популярных видов тренировок, который сохранился до наших дней. Оно активно применяется в армейской подготовке и профессиональном спорте, а с развитием кроссфита стало популярным и среди любителей фитнеса. Для того чтобы научиться правильно лазить по канату, важно знать, какие техники существуют и как их правильно применять. Существуют три основные техники лазания по канату: лазание в два, лазание в три приема и лазание без ног. Каждая из них направлена на воздействие на определенные группы мышц, поэтому возможно дозировать нагрузку и достигать нужного результата, комбинируя эти техники между собой.
Чтобы почувствовать всю мощь этого тренажера достаточно было б и пары упражнений. Немного творчества — и канат может стать одним из ваших любимых снарядов в тренажерном зале. Основные движения с канатом — это создание волны. Усложнение и разнообразие упражнений создается благодаря разному положению тела, разному хвату.
Похожие статьи
- Купальник для спортивной гимнастики своими руками - Lana - купальники для художественной гимнастики
- Прокачка мышц в домашних условиях - Эффективные упражнения для ног в домашних условиях
- Лучшие упражнения на грудные мышцы в домашних условиях - Как накачать грудные мышцы девушке в домашн
- Вязание от дропс на русском - Вязание от sheru. ру - модели, уроки, узоры, видео и схемы вязания