Что делать, если после бега болят колени?
Бег — это естественная нагрузка для человека. Редко возникает боль в колене у ребенка, который резвится, бегает, прыгает. Это можно объяснить тем, что ребенок весит мало и нагрузка на колени минимальная. Также у ребенка эластичные ткани, в которых еще не начались процессы так называемой инволюции, свойственные взрослому человеку.
Бег — это отличный способ улучшить свое здоровье, физическую форму и настроение. Однако, если бегать неправильно, или если нагрузки слишком высокие, то из-за бега может развиться хронический болевой синдром в области коленных суставов. Кроме того, бег может не быть причиной боли, но вызывает её из-за имеющихся болезней коленных суставов. В норме колени при беге и после бега болеть не должны.
Теме болевых ощущений в коленях и связках мы посвящали несколько статей: для начинающих , несколько фактов о коленях , а также инфографику с распространенными травмами бегунов. Рекомендуем ознакомиться с ними в первую очередь. Напоминаем, что Ногибоги теперь есть и в Telegram. Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа. Это удобно, присоединяйтесь! Поставить же точный диагноз по переписке достаточно сложно, поэтому приведем список возможных причин:.
